Quand réaliser les pratiques ?

Il n'y a pas d'indications sur les moments et la récurrences pour effectuer les pratiques du programme c'est à la carte, en fonction des emplois du temps mais aussi des ressentis de chacune !

Il est important de tester au moins une fois chaque pratique pour voir ce qu'elle peut offrir, s'expérimenter, et ressentir aussi si elle amène de l'inconfort afin de comprendre également (le travail de l'ombre est partout 😆).

Il n'est pas nécessaire de mettre en place une routine très précise et millimétrée, l'important est avant tout d'être à son écoute.

Si une pratique te fait du bien et que tu as envie de la faire tous les jours pendant une semaine, alors fais-le ! Alors qu'une autre pratique te parlera peut-être moins et que tu ne ressentiras pas le besoin de la refaire encore. 

Le soir, le matin, sur sa pause déjeuner... c'est à chacune de trouver le bon moment, celui qui permettra de maximiser cette pratique, et de s'expérimenter.

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